Пилатес

Пилатес – это комплекс физических упражнений, разработанный Йозефом Пилатесом в начале XX века. Он направлен на укрепление мышц тела, особенно мышц кора (живота и спины), улучшение гибкости и осанки, а также координацию движений. Занятия пилатесом обычно проходят на коврике, иногда с использованием специального оборудования.